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アンチエイジングに効果のある果物

身体が老化する原因は、身体が酸化して錆びてしまうから起こると言われています。そこで、抗酸化を意識していれば、老化は防ぐことができます。つまり、抗酸化力をつければアンチエイジング効果が期待できるということです。

 

そこで、アンチエイジング効果が期待できるオススメの果物を上げてみました。

 

①アサイーです。アサイーには、鉄分や食物繊維・アミノ酸などの栄養が豊富だから、『アマゾンのミルク』『ミラクルフルーツ』とも呼ばれています。ただし、生食では効果が落ちるので、アサイーピューレやフリーズドライならば、たくさん食べられて効果的です。

 

②バナナです。バナナには、肌に良いといわれるビタミンB群やポリフェノール・食物繊維などの栄養が豊富に含まれています。バナナを摂取することでエネルギーの代謝が良くなり、肌荒れや吹き出物が起きにくくなる効果も期待できます。また、食物繊維が多く含まれていますので、腸内環境を整える作用もあり、身体の中からキレイにしてくれます。

 

③レモンです。ビタミンCの代名詞のように挙げられる程、レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。このビタミンCは抗酸化作用があり、肌の張りや弾力を保つ美肌効果やニキビ予防・太陽からの紫外線によってできてしまったしみ対策としても効果的で強い味方です。

 

スキンケアのような毎日のお手入れだけでは補いきれません。そこで、抗酸化作用のある果物も毎日摂り入れて、食生活を見直すこともアンチエイジングケアには必要はことです。

 

ところで男性の場合アンチエイジングに欠かせないものといえば髪の毛ですよね。やはり髪の毛にもいい果物なんかもあるのでしょうかね。医薬品ではプロペシアなどが有名ですよね。プロペシアについてはコチラをどうぞ。ただ副作用なんかもあるようなので利用するにはすこし不安ですよね。